LIIKUNTA

Oma tuolijumppamme Kalajärvisalissa 

keskiviikkoisin klo 14.00-14.45

Kalajärvisali on poissa käytöstä presidentinvaalien vuoksi 15.-23.1.24 ja mikäli toinen kierros toteutuu, myös 29.1.-6.2.24

Kaupungin maksuttomat jumpat Kalajärvisalissa (vaalien aikana ne pidetään  kuntosalilla):

tiistaisin:

seniorijumppa klo 10.00–10.45,

kuntojumppa 17.00-17.55 ja

kehonhuolto 18.00-18.55

perjantaisin: kehonhuolto klo 13.30-14.15

Kaupungin jumpat kuntosalilla:

tiistaisin kiertoharjoittelu  klo 11.00-12.00   ja

perjantaisin voima ja tasapaino klo12.00-13.00

Espoon ohjatusta liikuntatarjonnasta tarkempaa tietoa löytyy sivulta espoo.fi/ohjattuliikunta 

Omatoimiseen liikuntaan löytyy mm. vinkkejä ulos ja sisälle, live-tunteja netissä, Espoo liikkuu -jumppavideoita YouTubessa. Näihin kaikkiin pääsee sivulta

 www.espoo.fi/omatoimiliikunta

Ikäinstituutin ohjeita liikuntaan sisällä

paina TÄTÄ linkkiä