LIIKUNTA

Espoon kaupungin ulkoliikunta jatkuu kesällä 31.5.-21.8. välisen ajan Hiirisuon asukaspuistossa tiistaisin klo 10.30-11.15 Hiirisuon asukaspuistossa. 

EKL:N KUNTOTEMPAUS ON MENOSSA MAALIS-HUHTIKUUSSA. Muistakaa merkitä liikuntasuorituksenne (30 min/vrk) korttiinne. Palauttakaa se tai ilmoittakaa muulla tavalla Leena Karhulle liikuntasuoritustenne määrä heti toukokuun alussa. Osallistumme yhdistysten väliseen kilpaan.

Espoon ohjatusta liikuntatarjonnasta espoo.fi/ohjattuliikunta (valitse kurssilajiksi ulkoiluryhmä)

Maksuttomia LIVE- ja tallennejumppia nettipalveluna www.espoo.fi/omatoimiliikunta
Esim.
Fressi TV live-jumpat, ohjaus Espoon liikuntapalvelut 
ma 12.00-12.45 Seniorijumppa 
ke 13.45–14.30 Kehonhuolto
pe 12.15–13.00 Seniorijumppa

Espoo LIVE-tuolijumppa ja Kehonhuolto ja tasapaino (10.1. alkaen!) Jumpasta jää käyttöön viikkotallenne, eli ohjelma vaihtuu viikoittain!
ma 10.00-10.30 Tuolijumppa
ma 10.35-11.05 Kehonhuolto ja tasapaino

Liikuntaneuvontaa ma-pe klo 12.00–13.00 p. 09 8166 0800

PS. Ajankohtainen vinkki! Espoon hiihtomahdollisuuksista saa tietoa osoitteesta ulkoliikunta.fi, eli sieltä on hyvä aika ajoin tarkistaa Espoon latutilannetta.

Muutoksista tiedotetaan sivulla espoo.fi/ohjattuliikunta

********************

KOTI-TV  Television kanava 33 tai 66

Meille sopivaa ohjelmaa maanantaista perjantaihin klo 11-13

Ikäinstituutin ohjeita liikuntaan sisällä

paina TÄTÄ linkkiä