LIIKUNTA

MUUTOKSET LIIKUNTATARJONNASSA KORONAN VUOKSI TAMMIKUUSSA 2022 

Etelä-Suomen aluehallintovirasto on koronatilanteen vuoksi tehnyt päätöksen, jolla Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirin alueella voimassa olevaa liikunta- ja virkistystilojen sulkumääräystä jatketaan ajalle 11.-24.1.2022.

Uimahallit ja kuntosalit ovat suljettu 31.1. asti. Samalla voimassa olevaa kokoontumisrajoitusta, jonka mukaan aikuisten sisätilaisuudet on kielletty, jatketaan tammikuun loppuun asti.

Näin ollen Espoon kevään sisäliikuntaryhmien käynnistyminen viivästyy, mutta 10.1. alkaen senioreille on tarjonnassa ohjattuja ulkoliikuntaryhmiä, sekä internetin kautta  LIVE-jumppia ja jumppatallenteita.

Kalajärvellä seniorien ulkoliikuntaryhmä kokoontuu torstaisin klo 10.30 Ruskatalon pihalla (ei hiihtolomaviikolla). Yhdessä ohjaajan kanssa päätetään miten ja missä liikumme.

Ulkoliikuntaryhmät ovat maksuttomia eikä niihin tarvitse ilmoittautua etukäteen. Ne järjestetään terveysturvallisesti. Liikkuminen tapahtuu jokaisen omalla vastuulla.
Säätilanteen mukaan ryhmän kesto voi vaihdella.

Espoon ohjatusta liikuntatarjonnasta espoo.fi/ohjattuliikunta (valitse kurssilajiksi ulkoiluryhmä)

Maksuttomia LIVE- ja tallennejumppia nettipalveluna www.espoo.fi/omatoimiliikunta
Esim.
Fressi TV live-jumpat, ohjaus Espoon liikuntapalvelut 
ma 12.00-12.45 Seniorijumppa 
ke 13.45–14.30 Kehonhuolto
pe 12.15–13.00 Seniorijumppa

Espoo LIVE-tuolijumppa ja Kehonhuolto ja tasapaino (10.1. alkaen!) Jumpasta jää käyttöön viikkotallenne, eli ohjelma vaihtuu viikoittain!
ma 10.00-10.30 Tuolijumppa
ma 10.35-11.05 Kehonhuolto ja tasapaino

Liikuntaneuvontaa ma-pe klo 12.00–13.00 p. 09 8166 0800

PS. Ajankohtainen vinkki! Espoon hiihtomahdollisuuksista saa tietoa osoitteesta ulkoliikunta.fi, eli sieltä on hyvä aika ajoin tarkistaa Espoon latutilannetta.

Muutokset ovat mahdollisia. Tiedotamme niistä sivulla espoo.fi/ohjattuliikunta

********************

KOTI-TV  Television kanava 33 tai 66

Meille sopivaa ohjelmaa maanantaista perjantaihin klo 11-13

Ikäinstituutin ohjeita liikuntaan sisällä

paina TÄTÄ linkkiä